老年冠心病患者运动注意事项

2017-06-19 来源:义乌微创医院

  近年来,冠心病已成为危害人类健康的心血管疾病头号杀手,在老年人中十分常见。重庆冠心病治疗不仅需要选择好的技术,还应养成健康的生活习惯。运动对于延缓动脉硬化进程就有非常好的效果,那么老年冠心病患者有哪些运动注意事项呢?

  冠心病老年患者运动的时候应注意什么?

  1、运动前避免情绪激动:情绪激动、精神紧张会增加血液中的儿茶酚胺,使心室颤动阈降低,而且运动可能会诱发心室颤动。而且心绞痛发作3天之内,以及心肌梗死未超过半年的患者,比较不能做剧烈运动。

  2、避免穿太厚:运动时穿太厚会影响散热,加快心率,使心脏耗氧量增加,增加心脏负担。

  3、不宜饱食:运动前不宜饱食。饱食后心脏血液供应减少,流到胃肠的血液增加以帮助消化,易导致冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

  4、选对时间:很多冠心病老年人喜欢在早晨运动,其实这是不提倡的,一方面是因为早晨的空气质量不好,另一方面是因为冠心病发病的高峰时段是上午7点至10点,老年冠心病人应避开此“魔鬼时间”,不能参加运动。

  5、做好准备运动:冠心病老人在运动前,应该专业行热身运动,伸伸腰、踢踢腿,以免突然运动对身体造成损害,甚至诱发冠心病。有益于老年人的运动项目主要有太极拳、气功、散步等低耗氧量的有氧运动。

  6、循序渐进:冠心病人在刚开始运动时,不能贪快,要循序渐进,持之以恒,运动过程中一旦出现不适症状必须马上停止,活动量以身体没有感到不适为标准,一般每周运动3次,每次30分钟。

  7、运动后避免马上洗热水澡:运动后使心率加快,心脏仍处于相对缺血状态,运动后马上洗热水澡,会使全身血管扩张,加重心脏供血负担。

  8、运动后避免吸烟:运动后吸烟的危险对身体的伤害比平时吸烟还要严重,因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟不仅有尼古丁的伤害,使血中游离脂肪酸上升,同时释放很多的儿茶酚胺,引发心脏猝死的可能性很大。

  【温馨提示】上述是专家介绍的老年冠心病的相关知识,希望上述的介绍能够引起您的重视,在进行运动时,一定要注意上述的相关事项,以免导致更加严重的后果,要是上述的介绍中还有什么不明白的,可以随时的与在线专家沟通!祝您健康快乐!lzh

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